A autoestima é o modo como você se percebe, se valoriza e se trata. E mais do que uma ideia sobre si mesma, ela é a lente pela qual você enxerga o mundo, faz escolhas e vive os relacionamentos.
💡 Por que a autoestima é tão importante?
Porque ela influencia tudo: desde a maneira como você enfrenta desafios, até como se posiciona diante dos outros. Quando a autoestima está fortalecida, há mais confiança, segurança e clareza para tomar decisões alinhadas com quem você é.
Mas quando ela está abalada, surgem dúvidas constantes, medo de rejeição, dificuldade de dizer “não” e até a tendência de aceitar menos do que você merece — em relacionamentos, no trabalho, na vida.
🔍 Sinais de baixa autoestima
- Autocrítica excessiva (“nunca sou boa o suficiente”)
- Medo intenso de errar ou ser julgada
- Dificuldade de reconhecer suas conquistas
- Colocar as necessidades dos outros sempre acima das suas
- Buscar validação externa para se sentir bem consigo mesma
Esses sinais não aparecem do dia para a noite. Muitas vezes, são resultado de experiências dolorosas, padrões familiares, traumas ou relacionamentos que deixaram marcas profundas.
🌱 Fortalecer a autoestima é um processo
E como todo processo, exige tempo, paciência e cuidado. Na psicoterapia, esse é um dos caminhos mais potentes para resgatar sua conexão com quem você é — sem máscaras, sem comparações, sem cobranças irreais.
Trabalhar a autoestima não significa se tornar perfeita ou se sentir bem o tempo todo. Significa aprender a se olhar com mais gentileza, reconhecer o seu valor e se permitir ocupar o seu lugar no mundo com mais liberdade.
✨ Um lembrete importante:
“A forma como você pensa pode mudar como você se sente.”
– Aaron Beck
Você merece se tratar com respeito, carinho e dignidade. E a autoestima é o solo fértil onde tudo isso começa a florescer.
