SOBRE MIM
Olá! Sou Thaiane Bernardo, psicóloga clínica CRP 05/79256, especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e com atuação focada em relacionamentos — afetivos, familiares e interpessoais. Atendo presencialmente e também de forma online, proporcionando mais flexibilidade e acolhimento para quem busca cuidar da saúde emocional.
Acredito que relações saudáveis começam pelo autoconhecimento e pelo fortalecimento da autoestima. Por isso, meu trabalho é ajudar você a identificar padrões emocionais, comportamentos repetitivos e dificuldades na comunicação que impactam diretamente seus vínculos.
Atendo pessoas que enfrentam desafios como:
- Dependência emocional
- Dificuldade de colocar limites
- Relações tóxicas ou abusivas
- Insegurança e ciúmes
- Dores emocionais após términos
Atendo adultos, adolescentes e crianças, oferecendo um espaço seguro para o desenvolvimento emocional e o fortalecimento da autoestima, autonomia e qualidade de vida, com escuta ativa, acolhimento e técnicas baseadas em evidências, ofereço um espaço seguro para que você possa se expressar, se compreender e construir relações mais leves, verdadeiras e respeitosas — com o outro, e principalmente com você.
Se sentir que é o momento de olhar com mais carinho para si mesma e transformar suas relações, estou aqui para te acompanha.
RELACIONAMENTO
Auxilio no desenvolvimento de vínculos mais saudáveis, lidando com dependência emocional, dificuldade de se impor, ciúmes, insegurança e padrões repetitivos que causam sofrimento. Juntas(os), trabalhamos para construir relações mais equilibradas, respeitosas e conscientes.
BAIXA AUTOESTIMA
Apoio no fortalecimento da autoconfiança e da autoimagem, especialmente em casos de dificuldade em dizer não, medo da rejeição e necessidade constante de aprovação. O objetivo é desenvolver uma identidade mais firme e segura, que permita escolhas mais autênticas.
Ansiedade
Ajudo a identificar os gatilhos e a gerenciar sintomas como preocupações excessivas, medo do julgamento, autocobrança e pensamentos acelerados, com estratégias práticas e baseadas em evidências.
DEPRESSÃO
Ofereço suporte emocional e técnico para quem se sente desmotivado, triste ou sobrecarregado, trabalhando para restaurar o bem-estar, a energia vital e o sentido da vida.
Atendo Crianças, Adolescente e Adulto
Atendo crianças com foco no desenvolvimento emocional, social e comportamental. Através de técnicas lúdicas, escuta ativa e apoio à família, ajudo na expressão de sentimentos, dificuldades escolares, birras, insegurança, ansiedade, medos excessivos e questões de autoestima.
Avaliação Psicológica
Realizo processos de avaliação psicológica com foco clínico, utilizando testes e instrumentos reconhecidos para compreender aspectos emocionais, comportamentais e cognitivos, contribuindo para diagnósticos e direcionamentos terapêuticos mais precisos.
Como saber se preciso de terapia?
Você não precisa esperar "chegar ao limite" para buscar ajuda. A terapia é indicada para quem deseja lidar melhor com emoções, superar dificuldades nos relacionamentos, tomar decisões importantes, enfrentar ansiedade, depressão, traumas ou simplesmente se conhecer melhor. Se algo tem afetado seu bem-estar, a terapia pode ajudar.
Como funciona a primeira sessão de terapia?
A primeira sessão é um momento de acolhimento e escuta. Nela, você poderá compartilhar o que está sentindo e entender como funciona o processo terapêutico. Também alinhamos expectativas e objetivos.
O que posso falar na terapia?
Tudo o que fizer sentido para você. Emoções, situações do dia a dia, questões do passado, dúvidas, medos, relacionamentos... Não existe "certo" ou "errado" — o importante é que você se sinta à vontade para ser quem você é.
A terapia é sigilosa?
Sim. Todo o conteúdo das sessões é protegido por sigilo profissional, conforme o Código de Ética do Psicólogo. Isso garante um espaço seguro e confiável.
Preciso ter um motivo “forte” para começar?
Não. Muitas pessoas buscam terapia para se conhecer melhor, desenvolver habilidades emocionais ou prevenir sofrimento. Qualquer motivo que te leve a querer cuidar de si já é suficiente.
E se eu não souber o que dizer na sessão?
Tudo bem. É normal não saber por onde começar. O espaço é acolhedor e você será guiado(a) com perguntas e reflexões para que o diálogo flua naturalmente
Qual a duração e frequência das sessões?
Cada sessão tem duração média de 50 minutos e, geralmente, ocorre uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada conforme a necessidade de cada pessoa.
Você realiza atendimentos online?
Sim! Os atendimentos online são feitos por vídeo chamada, com o mesmo acolhimento, ética e sigilo do atendimento presencial. É importante estar em um local reservado e tranquilo. Também atendo de forma presencial.
Você atende presencialmente?
Sim! Sobretudo o atendimento infantil.
Você atende adolescentes ou casais?
No momento atendo crianças, adolescentes e adultos. Mas não casais.
Como funciona o pagamento?
As sessões são particulares. O pagamento pode ser feito via PIX, transferência bancária ou outro método combinado previamente. Emito recibos se necessário.
Você atende por convênio?
Atendo de forma particular, mas posso fornecer recibo para quem deseja solicitar reembolso com o plano de saúde (confira se o seu convênio oferece essa opção)
Qual a diferença entre psicólogo e psiquiatra?
O psicólogo atua com escuta terapêutica e intervenções clínicas. Já o psiquiatra é médico e pode prescrever medicamentos. Em alguns casos, o acompanhamento conjunto é o mais indicado.
Quanto tempo dura um processo terapêutico?
Isso varia muito. Algumas pessoas buscam acompanhamento por um período específico, outras por questões mais profundas que exigem mais tempo. A duração depende dos objetivos e da evolução ao longo do processo..
A Importância de Dizer “Não”: Um Ato de Amor-Próprio
Dizer “não” pode parecer simples, mas para muitas pessoas, é um desafio imenso. É comum sentir culpa, medo de magoar alguém ou de parecer egoísta. Mas a verdade é que
Dependência Emocional
🧠 O que é dependência emocional? A dependência emocional acontece quando o valor que a pessoa atribui a si mesma está excessivamente condicionado ao outro. É como se o amor,
A Importância da Autoestima: A Base do Bem-Estar Emocional
A autoestima é o modo como você se percebe, se valoriza e se trata. E mais do que uma ideia sobre si mesma, ela é a lente pela qual você
Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada e baseada em evidências científicas. Seu foco principal é ajudar a pessoa a identificar, compreender e modificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento emocional.
Segundo a TCC, nossos pensamentos influenciam diretamente como nos sentimos e como agimos. Muitas vezes, pensamentos automáticos negativos e distorcidos passam despercebidos, mas afetam nosso humor e nossas escolhas do dia a dia.
Mais do que aliviar sintomas, a TCC ajuda a desenvolver consciência, autonomia e ferramentas emocionais para lidar com os desafios da vida de forma mais saudável e equilibrada.
